miyagi piano教室

ジムに通い始めて1ヶ月が経ちました。
夏休みの帰省や旅行を除けば、平日はなるべく通うようにしています。朝6時から開いているので、時間を有効に使えてありがたいです。

筋肉量を増やして体脂肪を落とすことを目標に、いろいろなマシーンに挑戦しました。
1ヶ月後に測定してみると、筋肉量が1kg増え、体脂肪率は2％減っていました。
体脂肪1％減は約0.5kgの脂肪が落ちることになるそうなので、1kgの脂肪が減った計算になります。

「継続は力なり」ですね。
脂肪燃焼を助けるために、人生初のプロテインも買ってみました。ミルクティー味で、とても美味しく飲めています。

今月もピアノの練習と同じように、コツコツ続けていきたいです🎶